बादाम (alomnd) को ड्राई फ्रूट्स का राजा माना जाता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट (anti-oxidants), हेल्दी फैट (healthy fat), विटामिन्स (vitamin) और मिनरल्स (minerals) की अच्छी खासी क्वांटिटी होती है. बादाम में प्रोटीन (protein), फाइबर (fiber), विटमिन E, कैल्शियम (calcium), जिंक (zinc) जैसे न्यूट्रिशियस एलिमेंट्स (nutiritious elements) होते हैं.